منوعات من هنا وهناك
07 يناير 2017 ( 3455 المشاهدات )
الإعلانات

تناولى يوميآ على الريق كوب من الماء وشاهدى كيف ينقص وزنك بطريقه رهيبه وجباره ررروعه انصحكم بها


يعانى الكثير من الناس من زيادة الوزن والسمنه وتعد هذة المشكله من المشاكل الشائعه والتى تؤرق الكثير من الناس وخاصه النساء التى تود دائما الحصول على قوام رشيق لتكون فى اجمل هيئه ، ويعتقد البعض ان خفض الوزن لا يكون الا عن طريق اتباع الحميات الغذائيه القاسيه وممارسه الرياضه العنيفه ، ويقوم البعض بعمل ذلك ولكن فى بعض الاحيان لا يأتى بنتائج جيدة ، او قد يكون الامر جيد فى البدايه وبعد ذلك نشعر بثبات الوزن وعدم وجود اى نقص فى الوزن ، ونتسأل دائما عن السبب الرئيسى وراء عدم نقصان الوزن بالرغم من اتباع انظمه الرجيم القاسيه والرياضات العنيفه وفى الواقع هناك العديد من الاسباب ومنها قله نسبه حرق الدهون فى الجسم ، واتباع عادات خاطئه عند أتباع الانظمه الغذائيه ، واتباع انظمه الرجيم القاسيه يجعل الجسم لا يستفاد بالكثير من العناصر الغذائيه التى يحتاجها من اجل انقاص الوزن ، وغيرها الكثير من العوامل . عادات يجب اتباعها لانقاص الوزن

1 – تنظيم وقت الطعام فيجب ان تكون الوجبات فى مواعيد محددة ويجب ترك وقت بين كل وجبه والاخرى على ان تكون وجبه الافطار فى التاسعه صباحاً ووجبه الغداء فى الثالثه عصراً ، ووجبه العشاء فى الثامنه مساء .

 2 – تجنب تناول الطعام فى وقت متاخر فيجب ان تكون اخر وجبه فى الساعنه الثامنه مساء .

3 – شرب المياة على الريق ويمكن اضافه نصف ليمونه على المياة الدافئه لان ذلك المشروب يزيد عمليه الحرق . يجب الاهتمام برياضه المشى لانها اكثر الرياضات فعاليه فى انقاص الوزن الزائد .



ينصح بمشاهدتها

الإعلانات

قد يعجبك ايضاً

لإزالة دهون البطن والأرداف بهذه الطريقه الفعاله جدااا ونتائجها سحرررريه شاهدوا الدجاجه التى اشعلت مواقع التواصل الاجتماعى بكتابتها كلمه ""الله ""سبحانك ربى شىء اذهل العقول حالة لا تتكرر إلا قليل أم تنجب 3 توائم متطابقي الشكل بالظبط ماشاء الله رووووعه ربنا يررزق كل مشتاقه يارب لن تصدقوا ماذا يفعل النسكافيه فى جسدكم عندما تتناولوه كل يوم وخصوصآ النساء !شىء صادم